b'come alimentos saludables mientras das el pecho Tu cuerpo produce el alimento perfecto para tu bebla leche humana, incluso si no llevas una dieta perfecta.Los alimentos saludables ayudarn a tu cuerpo a recuperarse y te darn ms energa para cuidar del recin nacido.Ten a mano alimentos saludables que sean rpidos y fciles de comer:verduras y frutas: Elige frutas y verduras zanahorias pequeas, brcoli y en las comidas y en loscoliflor ya cortadas. bocadillos. Las frutas y frutas frescas como manzanas, verduras puedennaranjas, bananas, uvas y peras cambiar el sabor de la leche humana. Qu ensaladas envasadas listas para servir buena manera de que tu verduras enlatadas y congeladas, beb comience alistas para calentar y servir conocer el sabor de los alimentos saludables!cereales:galletas integralespanes y tortillas integralesfideos integralescereales integrales para el desayunoarroz integral instantneoalimentos proteicos:atn, salmn o pollo en latafrijoles negros o pintoscarnes magras como pavo y rosbiffrutos secos y mantequilla de frutos secosmantequilla de mansemillas de girasol y de calabaza elige bebidas huevos saludableslcteos: Bebe lquidos para(elige bajos en grasa o sin grasa) saciar la sed, yogur especialmente agua.leche Intenta beber un vaso bastones de queso de agua cada vez que des el pecho.queso cottages un progenitor saludable30'